初学书法，从习惯开始

——论中小学毛笔书法学习习惯的养成

河北雄县昝岗镇中学  姚海通

河北雄安人，中国硬笔书法协会会员，河北省硬笔书法协会会员，天津市硬笔书法协会会员，中国楹联学会会员，全国中小学书法教学联盟成员，“墨点在线课堂”签约作者，大书法艺术创作优秀书法家。

主要获奖

“英雄杯”第13届中国钢笔书法大赛一等奖（《中国篆刻·钢笔书法》）；

“墨点字帖杯”第五届全国硬笔书法大赛“甲骨奖”（最高奖）（《书法报》）；

“祖国万岁”全国第四届硬笔书法家大书法作品国展册页入展（中硬协）；

司马光诞辰千年书法册页展入展（中硬协）；

纪念五四运动100周年全国硬笔书法小品展入展（最高奖）（中硬协）；

第三届“中雁荡山杯”全国大书法作品大赛入展（中硬协）；

“翰墨铸魂”庆祝中国共产党诞辰100周年全国书法大赛（特邀入展）（云南硬协）

“樱花杯”赣县区首届硬笔书法作品展（特邀入展）（赣县区硬协）；

“激浊扬清，共克时艰”天津大书法名家网络展入展（中硬协天津工委）

“2021春联书写征集活动”入展（中国楹联学会主办）；

“全国中小学‘三笔字’评比活动”历届先后获毛笔、硬笔、粉笔字一等奖（最高奖）（《语文报·书法版》）

作品及文章刊于《中国篆刻·钢笔书法》、《书法报·硬笔书法》、《语文报·书法版》、《中国楹联报》等报刊。

“英雄杯”第十三届中国钢笔书法大赛成人组一等奖作品

前  言

什么是习惯？我国著名儿童心理学家朱智贤教授认为，习惯是人在一定情境下自动化地去进行某种动作的需要或倾向。例如，儿童养成在饭前、便后或游戏后一定要洗手的习惯后，完成这种动作已成为他们的需要。他指出，习惯形成就是指长期养成的不易改变的行为方式。习惯形成是学习的结果，是条件反射的建立、巩固并臻至自动化的结果。

据此分析，习惯成自然，习惯就要通过长期的培养而使之形成一种自然的反射性行为。2013年教育部印发的《中小学书法教育纲要》中提到养成“提笔就是练字时”的习惯，当拿起笔的时候，就要心无旁骛地去练习书写，这就是学生提笔后的自然反射性行为，是自动化地去进行的行为，是书法学习的需要。养成良好的学习习惯，可以大大增加学习的自主性。

习惯的养成往往是从最简单的事情开始的。最简单的东西，往往是最基本的，也是最重要的。老子在《道德经》中说到，天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。在书写时，要做什么？怎么去做？怎样做好？一些方方面面基本性的细节，都可以做为习惯来养成，学习习惯始终贯穿于学习过程当中，良好的学习习惯是成功的重要基础。

一、书 写 前

（一）认识文具

书法所用到的文具通常指的是“笔、墨、纸、砚”，还可以包括笔架、毛毡等辅助物件。对于刚刚接触毛笔的学生，教师需要对每一件文具做出详细的介绍，例如：通过介绍文房四宝的发展简史，让他们熟悉并了解相关文具的来龙去脉，这不但可以增加对书法的学习兴趣，更有利于培养学生热爱祖国优秀传统文化的高尚情操，同时养成善于探索书法奥秘的习惯。

（二）使用文具

书写前，各种文具要摆放有致，这个并没有明确的要求，可以在桌面中间平铺书法毛毡，毛毡前面或左面放字帖，右上角放置砚台和毛笔等等，主要达到方便书写的目的就可以。

墨汁倒入砚台，这个环节容易出问题，新的墨汁“水位”较高，宜将砚台端至墨汁瓶嘴儿处再小心适量倒出，墨量满足一节课使用即可，亦可先取少量，随用随倒，避免浪费。

对于新笔的使用，要细心的演示给学生。把笔尖泡入清水几分钟，结合手指轻轻揉捏，把笔毫上的胶去掉，再用干纸巾吸去笔毫中多余的水分。将三分之二的笔毫蘸入砚台，反复轻轻按压笔毫，充分吸墨后，在砚边把笔毫中多余的墨汁掭去，并把笔毫理顺，梳理成圆锥状，便可开始书写。

从文具的摆放、倒墨、蘸墨、梳理笔毫等等，整个过程增强了学生动手实践、细心操作的能力，这种近乎于“仪式”性的操作，不仅能带来新鲜、快乐的体验，又可以产生对书法的敬畏之情，同时养成对书写工具的爱惜和正确使用的良好习惯。

值得注意的是，初学者往往饱蘸墨汁，直接书写，造成纸张、毛毡和桌面被墨汁污染，这里教师需要格外教导他们，笔毫中不可蓄墨过多，一方面容易造成上述污染，再则大量的墨汁掩盖了笔锋，更不利于练习书写。另外，初学者可能会在暂停书写的时间里（如更换练习纸、小组讨论时等等），像习惯于拿硬笔一样，笔不离手，且无意中把笔尖朝向上方，加之蘸墨又多，墨汁会沿笔杆倒流在手上，甚至衣服、书桌、地面上……甚至同学还会把笔尖朝向临近的同学，给对方造成污染。我们不要简单的把这些现象看成是学生在调皮，而是他们真正不懂得也不习惯正确使用工具，还需要引导他们笔若暂时不用，可放置在笔搁或砚台边上。

（三）保持心情

学习书写是一件美好的事情，也是在培养一颗艺术的心灵，要保持自然、放松、愉悦的心情来投入到其中，逐渐养成提笔静心、书写怡情的情怀。使自己全身心地、饱含热情地融入一笔一画当中，静静地与文字对话、与古人交流，才能更好地从古帖中汲取养分，消化吸收。

可以在上课后几分钟的时间里，配上舒缓的古典音乐，请课前准备好的同学讲一段书家的小故事，做一个气氛的调节，可使学生宁心静气，渐入佳境，亦能丰富书法相关的知识。

二、书 写 中

（一）书写姿势

《纲要》中，针对小学生毛笔学习的目标与内容明确提出“要保持正确的书写姿势和良好的书写习惯”，笔者认为，这一点应从始至终的贯穿于中小学各阶段的书法学习当中。书写姿势直接影响汉字的书写质量，正确的书写姿势不但符合人的生理特点，不易产生紧张疲劳，有益身心，还能把书写工具的性能发挥到极致，使书写质量得到提高。

毛笔的书写姿势有坐姿和站姿。不管哪种姿势，都要保证身体端正，身正，则笔正；笔正，则字正。

采用坐姿书写时，头要放正，微微低下，身体要直且稍向前倾，掌握好角度，过于前倾，会使身体重心压向双臂，容易产生疲劳并影响书写的灵活。双臂自然放开于桌面，左手压纸，右手执笔书写。双脚放平，与肩同宽，着地踏实。头正、身直、臂开、足安，自然放松，可使书写时精神饱满，发挥自如。身体较小的学生，可以采用站立书写的姿势，在坐姿的基础上直接站起来书写，这时需要适当调整执笔的角度，把手腕放松，以适应书写居高临下的书写。

（二）学习方法

《纲要》中指出“在临摹或其他书写活动中，养成先动脑再动手的习惯。”书写是“心手合一”的活动过程，通过观察、思考、对比、调整四个环节，以保证学习的最大成效。

临摹中指导学生注意观察例字的整体外形、笔画的形状体态；思考笔画间的位置关系和空间分割的情况，还要考虑接下来如何进行书写；写完后，再把自己的字和范字进行认真对比，找出不同之处，就像“找茬游戏”，学生自己不能发现的问题，教师可引导其他同学帮助一起来找，最后做出总结；即知差距，就要在下一次书写时做出相应调整。久之，孩子们将逐渐拥有会观察的眼睛，会思考的心灵，会书写的巧手。

三、书 写 后

（一）整理文具

《弟子规》当中有“几案洁 笔砚正”，就是要做到书桌保持洁净，笔墨纸砚要摆放整齐。鲁迅先生也有“几案精严见性情”的名言，通过桌子上物件及其摆放情况，可以看出一个人做事、学习的态度是否严谨认真。经过一节课的书写学习后，桌面自然的会变得零乱，要指导学生进行正确清洗文具，养成书写后及时整理文具的好习惯。

在笔洗或水盆中将用过的毛笔进行认真清洗，尽量洗干净笔中残留的墨汁，教师可以边演示边告诉学生，墨汁中含有胶，长时间附着在毛笔（特别是笔根）上，很难再清理干净，不但会影响毛笔性能的发挥，更会大大缩短毛笔的使用寿命。清洗完墨汁后，可用废旧的练习纸吸去多余的水分，因为这些水分对毛笔的笔根也有一定的腐蚀作用。最后把笔毫梳理通顺，笔头呈圆锥状，置于笔搁上即可。砚台中残余的墨汁可集中倒入一个较大的储墨盒里，以备下次使用。砚台洗净后，整齐摆放。

教师还可建议学生保留收藏自己每节课的书写作品，当作学习日志，在一定的时间段里，通过这些作品的先后对比，来检验自己学书进步的情况。

（二）拓展学习

书法是一门艺术，但并不是孤立存在的，她与文学、音乐、绘画等艺术有着异曲同工之妙，书法的学习与创作也是不能脱离这些兄弟艺术门类的滋养。中小学生要学好书法，也需养成不断拓展学习、欣赏其它艺术门类的习惯。

课后，可以鼓励学生背诵一首唐诗，朗读一段散文，倾听一首音乐，欣赏一幅国画等等，逐渐提升他们对艺术的感知和审美能力，丰富他们的情感世界，这对他们书法学习的提升有着极大的促进作用。

结语：

初学书法，从习惯养成开始。习惯的养成要及时，要正确，要长期，好的习惯必能终身受益，坏的习惯可能终身难改，让学生养成良好的书写习惯，扬起一片前进的风帆！

隶书《定风波》